وسيلة التحكّم بالتنفس لجلب النوم أو الراحة

 


السلام عليكم. 

تمرين للتنفس شهيق و زفير 3 ثواني.

أنظر الى الصورة ثم خذ نفس أثناء حركة الكرة الحمراء وعندما تتوقف الكرة احبس تنفسك.

يمكنك أن تتخيّل هذا التمرين أثناء جلوسك أو أستلقاءك على ظهرك حين النوم, سوف تنام أعمق وبسهولة. كذلك الوسيلة ممتازة حين الشعور بمشاعر سلبية.



Share

أقوال المحظوظين الحاصلين على الديسك التعلّيمي المفيد (ليسوا معالجون)

المعالجون الحاصلون على الديسك التعلّيمي المفيد

فرصة تجعلك صحي ومهنة تزيد دخلّك

أمتلك منهج الرعاية الصحية الذاتية وعالج نفسك أو كن معالج و أحصل على المميزات الأضافية تواصل و أستفيد من الديسك التعلّيمي المفيد أنت تكسب

تواصل و أطلبه الآن

مقالات أنت منها تستفيد

السلام عليكم  فيديو التخلّص من التدخين نهائياً الوسيلة ممتازة للتخلص من التدخين نهائياً وهذا بناءً على أستعدادك الشخصي. كذلك الوسيلة يمكنك أستخدامها لقطع رغبة التدخين في الأماكن الممنوع التدخين كمثل الطائرة أو الدوائر الحكومية أو حين لا يتواجد لديك سجائر.  يمكنك تطبيق الوسيلة على...
  السلام عليكم.  تمرين للتنفس شهيق و زفير 3 ثواني. أنظر الى الصورة ثم خذ نفس أثناء حركة الكرة الحمراء وعندما تتوقف الكرة احبس تنفسك. يمكنك أن تتخيّل هذا التمرين أثناء جلوسك أو أستلقاءك على ظهرك حين النوم, سوف تنام أعمق وبسهولة. كذلك الوسيلة ممتازة حين الشعور بمشاعر سلبية.
العلاج الذاتي للصداع والصداع النصفي موقع فيتاليو لعلوم الطاقة الحيوية والتنمية البشرية يقدم لكم طريقة علاج الصداع والصداع النصفي: كثيراً ما يصاب الإنسان خلال العمل أو الصوم أو لأسباب أخرى بالصداع وعلى الرغم من أنه ليس خطيراً في أغلب الأحيان إلا أنه يسبب إزعاجاً كبيراً وخصوصاً إذا كان متكرراً...
السلام عليكم و رحمت الله تعالى و بركاته , انا اليوم جد سعيدة لاانني حصلت على الشهادات من الدكتور الفاضل محمد رضى , و ارجو ان اكون عند حسن ظنه .
المسامحة هو اقصر طريق إلى السعادة والشفاء:   موقع فيتاليو لعلوم الطاقة الحيوية والتنمية البشرية يقدم لكم مقالاً مهماً جداً قد يغفل عنه الكثيرين وهو عن المسامحة والعفو، ماذا يعني أن تسمح وتعفو عن أحد: العفو هو أن تتعدى ذلك العدل الإنساني وتصفح عن الأمور التي لا يمكن الصفح عنها مطلقاً...
مجموعة صورة علاجية مع الأرشادات الضرورية تساهم بعلاج الصدر و القلب بطريقة سريعة و فورية