وسيلة التحكّم بالتنفس لجلب النوم أو الراحة

 


السلام عليكم. 

تمرين للتنفس شهيق و زفير 3 ثواني.

أنظر الى الصورة ثم خذ نفس أثناء حركة الكرة الحمراء وعندما تتوقف الكرة احبس تنفسك.

يمكنك أن تتخيّل هذا التمرين أثناء جلوسك أو أستلقاءك على ظهرك حين النوم, سوف تنام أعمق وبسهولة. كذلك الوسيلة ممتازة حين الشعور بمشاعر سلبية.



Share

أقوال المحظوظين الحاصلين على الديسك التعلّيمي المفيد (ليسوا معالجون)

المحظوظين الحاصلين على الديسك التعلّيمي المفيد (معالجون)

فرصة تجعلك صحي ومهنة تزيد دخلّك

أمتلك منهج الرعاية الصحية الذاتية وعالج نفسك أو كن معالج و أحصل على المميزات الأضافية تواصل و أستفيد من الديسك التعلّيمي المفيد أنت تكسب

تواصل و أطلبه الآن

مقالات أنت منها تستفيد

السلام عليكم ورحمة من الله تعالى وبركاته دورة العلاج بتقنية الريفلوكسولوجي المستوى الأول دمشق للاستفسار التواصل على الرقم 0944620792   إلى كل من يرغب بتعلم تقنية العلاج الرائعة والمذهلة " المساج الانعكاسي " أو " ريفلوكسولوجي القدمين" المستوى الأول أدعوكم للاشتراك في هذه...
  بشرى سارة على جميع العرب و المغتربين الورشة العلاجية المقبلة في تونس ورشة عمل تدريبية على التقنيات العلاجية برعاية منظمة الصحة العالمية 5 أيام تدريب و علاجك مجاني في القاعة ورشة العلاج الذاتي تجعلك قادر على معالجة نفسك و معالجة الآخرين و شهادة برعاية منظمة الصحة العالمية تُمنح...
...
تعنى العيادة بالوقاية و العلاج بتقنيات الطب البديل برعاية المنظمة الدولية للصحة
حرارة القدمين والالم القوية التي تصاحبك لفتراة طويلة بسبب الضغوطات النفسية والترسبات والتكتلات الكهرومغناطيسيه والتي غالبا لايعرف مصدرها احد الا الاخصائي المتمرس وقد تضطر من شدة الالم وحرارة قدميك للذهاب الى المستشفى وتبدأ رحلة المسكنات الكيميائية التي لاتجدي نفعا بينما الحل الوحيد هو...
يعلن الأصيل للعناية الجسدية  بعنابة  عن فتح أبوابه في إطار الوقاية من الأمراض ...   باستخدام تقنيات الطب الصيني الذي يعمل على تنشيط  النهايات العصبية : تدليك الأطراف العلوية و السفلية –تقنيات التنفس –  نزع الحساسية – نزع الصدمات - المكملات الغذائية الطبيعية...
المتابعين الأوفياء منكم أستمد قوتي و أندفاعي و إخلاصي و لن أبخل عليكم ما دمت حيا أقدم لكم هدية اول كتاب أعددته عن السوجوك في سنة 2000 كتبت فيه كل الذي كنت أعرفه يحتوي الكتاب أربعة وسائل علاجية ممتازة تساهم بعلاج المشاكل الصحية أستخدم الأرشادات على غيرك أو على نفسك تستفيد...